Relaxations créatives pour enfants

Relaxations créatives pour enfants

• Apprendre à un enfant à se relaxer c'est lui apprendre qu'être dans la vie n'est pas forcément toujours "être" dans le mouvement. Faire des arrêts sur image devant un beau paysage ou dans des instants de vie ou il se sent bien !
• Dès son plus jeune âge, nous pouvons faire remarquer à l'enfant, la vue d'un coucher de soleil, ses couleurs, ses formes, le Feu que symbolise le soleil, le bien-être que procure le fait de faire attention au paysage, lui faire prendre conscience du bercement du ressac des vagues au bord de la plage, la chaleur du sable sous ses pieds, la texture du sable...la rondeur des galets qui ont connu mille voyages au travers l'océan, le chuchotement de la rivière qui est prête à nous raconter son histoire...la douceur de la mousse des bois, le chant mélodieux des oiseaux, l'odeur et la saveur des gâteaux faits à la maison, mais aussi, la texture de la crème à raser de Papa, que l'enfant peut à loisir modeler sur ses joues, un instant de complicité et d'intimité qui favorise l'ancrage du " sentiment d'Amour " l'odeur du parfun de Maman qui conduit l'enfant au Pays de son imaginaire à la source même de sa création et du refuge de la matrice.
• Ces instantanés de vie s'inscrivent dans la vie de tous les jours et permettent à l'enfant la création d'un "espace intérieur" de calme et de ressourcement, qu'il pourra à loisir, contacter, pour se ressourcer.
• La relaxation avec un enfant est ludique, et se créée avec l'aide de son "enfant intérieur" l'enfant ne porte pas de masque comme parfois certains adultes, elle apporte la détente, le plaisir de changer une tension dans "le corps en mouvement" et l'apprentissage de l'extériorisation du ressenti.
• La relaxation permet à l'enfant de lâcher les tensions inutiles. Cette lecture de son corps lui fait découvrir son "shéma corporel" tant de l'intérieur que de l'extérieur.
• Si nous regardons la vie avec les yeux de notre "enfant intérieur" nous pouvons alors proposer à l'enfant un regard apaisant, qui lui permet de se centrer et de rester en harmonie avec son intérieur.Quelquefois il suffit juste de changer notre regard, de le focaliser sur une image positive pour ne plus se sentir agressé. L'enfant ne ferme pas automatiquement les yeux, il peut "extérioriser les yeux ouverts" avec un peu de pratique il les gardera fermés.
• Les premières fois, les séances ne dureront pas plus de 10 minutes, il est préférable de pratiquer " ces arrêts sur image " régulièrement afin que le plaisir et la joie soient au rendez-vous ... n'oubliez pas que vous vous adressez à vos enfants et parfois dites-vous : " moi, enfant, qu'est-ce que j'aurais aimé que l'on me propose pour me détendre ? " et laissez-vous surprendre par la réponse!!!
• Demandez à votre enfant ce qu'il fait avec son " DOUDOU" certains répondent: " je suce mon pouce " ; d'autres:" je me caresse le visage" ; ou " je m'allonge sur la canapé et j'ai plus envie de bouger" .... Depuis sa naissance l'enfant sait s'octroyer des pauses, de manière intuitive il sait ce qui est bon pour lui ! la relaxation est un Art de vivre...20 minutes de pratique régulière représentent une recharge énergétique de deux heures de sommeil, alors pourquoi ne pas en faire une hygiène de vie ?
• La relaxation créative pratiquée au quotidien apporte, présence " à soi, à l'autre" , une qualité d'écoute améliorée, une mise à distance de ses problèmes pour mieux les résoudre et une verbalisation de ses émotions ! Je vous encourage à ne pas me croire....mais à essayer!!!